Formations Complémentaires
Pilates Pré & Postnatal
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Abrantes Sonia
Encadrée par Sonia Abrantes, vous développerez les compétences nécessaires pour adapter la méthode Pilates aux différentes étapes de la grossesse et du post-partum, en respectant les principes fondamentaux de sécurité, de progressivité et d’individualisation.
Le corps de la femme se transforme profondément pendant la grossesse et le post-partum: l’accompagner demande une approche spécifique et respectueuse.
La grossesse et le post-partum sont des étapes uniques qui bouleversent le corps, le mouvement et les repères corporels.
La méthode Pilates, enseignée avec précision, offre un cadre idéal pour accompagner les femmes tout au long de cette période, en favorisant la stabilité, la mobilité, la respiration et la conscience corporelle.
À l’intersection de la biomécanique, de la physiologie de la maternité et du mouvement, c’est une spécialisation essentielle pour tout professionnel du Pilates.
Chez l’École du Mouvement, cette formation est encadrée par Sonia Abrantes, qui vous transmet les compétences nécessaires pour adapter la méthode Pilates aux différentes étapes de la grossesse et du post-partum, dans le respect des principes de sécurité, de progressivité et d’individualisation.
À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :
- Adapter les exercices selon les différentes phases (grossesse et post-partum)
- Proposer des variations sûres et progressives
- Ajuster l’intensité, les positions et les enchaînements
- Intégrer le travail respiratoire et la conscience du centre
- Intégrer respiration, récupération et régulation nerveuse
- Construire des séances adaptées aux besoins réels de vos élèves
- Évolution de la posture et des équilibres corporels
- Adaptation du centre (abdominaux, plancher pelvien, respiration)
- Modifications de la mobilité et des chaînes neuro-myofasciales
- Besoins spécifiques en période postnatale
- Construction de séances adaptées et sécurisées
Formats disponibles :2 jours en présentiel (16h)
Public : Enseignants de Pilates / Professionnels du mouvement formés en Pilates / Thérapeutes formés en Pilates souhaitant intégrer une approche corporelle adaptée
Durée & tarif : 2 jours — Early Bird CHF 640.- (plus de 60 jours avant), puis CHF 680.
Nombre de places limité par session (1 à 2 sessions par an). Toutes nos formations se déroulent en présentiel, dans un cadre propice à la pratique et à l’apprentissage incarné.
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