Formations Complémentaires
Ménopause & Longévité
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Outsubo Ana
Kinésithérapeute et experte internationale en santé hormonale féminine, Ana Outsubo accompagne les femmes à travers une approche moderne mêlant science, mouvement et longévité. Créatrice de la Méthode Menopause XS, elle forme aujourd’hui des professionnels dans plusieurs pays. Santé féminine et innovations
Avec son application Menopausa Xs, Ana Outsubo propose un accompagnement personnalisé pour la santé des femmes de plus de 40 ans, combinant exercices fascials, régulation hormonale et bien-être émotionnel. Sa mission : démocratiser la connaissance du fascia et offrir aux femmes des outils concrets pour vivre les transitions hormonales avec vitalité et équilibre.
Vieillir n’est pas une fatalité : comprendre les hormones, le mouvement et la longévité pour accompagner les femmes après 40 ans avec expertise.
La ménopause n’est pas une fin, mais une transition —un tournant hormonal, métabolique et physiologique qui peut se vivre avec vitalité plutôt que subir.
Cette formation explore les mécanismes hormonaux du climatère et leurs répercussions sur le corps, le cerveau, le métabolisme et la santé globale des femmes après 40 ans.
À l’intersection de la science hormonale, du mouvement et de la longévité, c’est une discipline précieuse pour tout professionnel accompagnant la santé féminine.
Chez l’École du Mouvement, cette formation exclusive s’appuie sur la Méthode Menopause XS et est dispensée par sa créatrice elle-même, Ana Outsubo, kinésithérapeute et experte internationale en santé hormonale féminine.
À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :
- Comprendre les impacts hormonaux de la ménopause
- Prévenir sarcopénie, ostéoporose et risques métaboliques
- Utiliser les 5 piliers de la Méthode Menopause XS
- Construire des protocoles adaptés : force, HIIT, Zone 2, mobilité fasciale
- Intégrer respiration, récupération et régulation nerveuse
- Mieux orienter vos clientes dans leur parcours santé
Jour 1 — Comprendre la ménopause
- Bases hormonales, métaboliques et scientifiques de la longévité féminine
- Transformations liées au climatère et leurs conséquences sur le corps, le cerveau et le métabolisme
Jour 2 — Immersion pratique dans la Méthode Menopause XS
- Mise en pratique des 5 piliers : muscles & os, fascia, cardio, santé mentale, cognition & nutrition
- Séances guidées, protocoles concrets et stratégies directement transférables
Formats disponibles : Formation complète, 2 jours, à Versoix (FitsPro)
Public : Coachs sportifs et préparateurs physiques / Instructeurs Pilates et mouvement / Kinésithérapeutes et thérapeutes / Professionnels du bien-être féminin/ Toute personne intéressée par la santé féminine et la longévité
Durée & tarif : 2 jours (10 & 11 octobre 2026)
Early Bird CHF 590.- jusqu’au 30 août 2026 – puis CHF 650.-
Toutes nos formations se déroulent en présentiel, dans un cadre propice à la pratique et à l’apprentissage incarné. Formation délivrée avec interprétation en français en simultané. Nombre de places limité.
Réservez Conseil : réservez tôt pour bénéficier du tarif EarlyBird (> 60 jours avant la formation).
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